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はじめに 継続するためには、モチベーションが不可欠です。しかし、モチベーションには「内発的（内部からくる）」と「外発的（外部からくる）」の2種類があり、そのバランスが重要です。この記事では、この二つのモチベーションのバランスをどのように取る...

はじめに 継続力は成功の鍵とされていますが、それを高めるにはどうすればよいのでしょうか。この記事では、科学的に証明された方法を用いて、継続力を3倍に高めるテクニックをご紹介します。 1. ゴール設定理論（Goal-Setting Theor...

はじめに 継続力と自己効力感は、目標達成において非常に重要な要素です。この記事では、自己効力感を高めることで継続力を向上させ、目標を達成する方法について解説します。 自己効力感とは？ 自己効力感とは、自分が何かを成し遂げられると信じる感覚で...

はじめに 「21日間続ければ習慣になる」とよく言われますが、その真偽はともかく、短期間の集中力で新しい習慣を形成する方法は多くの人にとって有用です。この記事では、21日間チャレンジを通じて継続力を高め、ライフスタイルを変える方法について解説...

はじめに 継続力は、学業、仕事、人間関係など、人生のあらゆる面で重要なスキルです。この記事では、子供から大人まで、継続力を育むための方法をご紹介します。 継続力とは？ 継続力とは、目標に対して持続的に努力を続ける能力のことです。このスキルは...