50代

栄養バランスの見直し: 年齢とともに代謝が落ちるため、髪に必要な栄養素をしっかりと摂取することが大切です。特に、ビタミンB群、亜鉛、鉄分などのミネラルを意識的に摂るよう心がけましょう。 頭皮のマッサージ: 血行を促進し、髪の毛に栄養を届ける...