皮膚科

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頭皮のクレンジング: 頭皮には毎日の汗や皮脂、外部の汚れが溜まります。これらの汚れをしっかりと洗い流すことで、頭皮の健康を保ちます。シャンプーは頭皮に優しいものを選び、マッサージしながら洗うことがおすすめです。 頭皮の保湿: 乾燥は頭皮のト...

食生活の見直し: 30代は代謝が落ち始める時期。バランスの良い食事を心がけ、ビタミンB群や鉄分、亜鉛などの髪に良い栄養素を摂取しましょう。 適切なヘアケア: シャンプーは頭皮を優しくマッサージしながら行い、リンスやコンディショナーは髪の毛に...